武当“道家都市养生联盟实修班”(7日)16900元
来源:    发布时间: 2015-06-03 10:53   270 次浏览   大小:  16px  14px  12px
一生中过一次道人的生活 一生中在武当重新归零一次 道的精髓 道的真谛从何而来 一次修道 一种旅程 来自武当的道家传统思想 影响了千年人类历史的变迁 魅力何在一起来寻觅

第一天:

16:00—17:00,进入武当山景区

17:00—18:00,分配房间及个人物品分发

18:00—19:00,晚餐(品特色道餐)

19:00—20:00,武当山、道长介绍、实修班说明

20:00—20:20,武当山太乙混元桩及教学道长简介

20:20-20:40,道医简介及讲座

 

第二天:

06:00--06:20,摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20--08:30,步行至中观,学习太极混元桩、松骨功及太极步,品尝道家早餐,参观中观,体验道家早课

09:15-09:30,太极拳介绍

09:30-09:45,武当武术表演欣赏

09:45-10:45,太极拳教学1、2式

10:45-11:00,休息

11:00-11:30,分组练习及指导

11:30-14:00,午餐及午休

14:00-14:45,松骨功及太极拳1、2式复习

15:00-15:30,抄经及道乐欣赏

15:30-16:00,自由活动

16:00-16:40,太乙拂尘功教学及指导

16:40-17:00,各组自我熟悉、分享

17:00-18:30,能量晚餐、自由活动

18:30-19:10,太乙五行功介绍及教学

19:20-20:00,道家坐忘功法

20:00-20:30,道医养生(1)

 

20:30-21:30,-足浴、打坐、休息

 

第三天:

06:00-06:20,摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20-07:30,复习太极混元桩,松骨功及太极拳

07:30-08:00,养生早餐

08:40-10:00,松骨功及太极拳3-5式教学及指导
10:15-11:00,易经风水与养生

11:00-11:30,分组练习及指导

11:30-14:00,午餐及午休

14:00-15:00,松骨功及太极拳1-5复习

15:00-16:00,中观祖师殿前打坐(雨天抄经)

16:00-17:00,太乙拂尘功复习及教学指导

17:00-18:00,能量晚餐

18:30-18:50,太乙五行功(1)复习及(2)教学指导

19:00-19:30,各组复习武当太极等功法

19:50-20:20,道家坐忘功法(2)

20:20-20:50,道医养生(2)

 

21:30,休息

 

第四天:

06:00-06:20,摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20-07:30,复习太极混元桩、松骨功及太极步

07:30-08:00,养生早餐

08:00-12:00 ,通过索道前往武当之巅--金顶,参观道家圣地--金殿

12:00-14:00,午餐及午休

14:00-15:20,松骨功及太极拳1-5式复习,6-7式学习

15:20-15:50,抄经悟道

16:00-16:40,太乙拂尘功复习及教学指导

17:00-18:00,能量晚餐

18:30-18:50,太乙五行功复习及教学指导

19:00-19:30,道家坐忘功法(3)

20:00-20:30,道医养生(3)

 

21:30,休息

 
 
第五天:

06:00-06:20,摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20-07:30,复习太极混元桩、松骨功及太极步

07:30-09:00,品尝道家早餐及晨休

09:00-10:00,太极拳8-9式教学及指导

10:15-11:00,易经风水与养生

11:00-11:30,太极拳复习活动

11:45-14:00,午餐及午休

14:00-15:20,松骨功及太极拳1-9式复习

15:30-16:00,后山打坐

16:00-16:50,太乙拂尘功复习及教学指导

17:00-18:00,能量晚餐

18:30-18:50,太乙五行功复习及教学指导

19:30-20:30,道医养生(4)

 

第六天:

06:00-06:20,摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20-07:30,复习太极混元桩、松骨功及太极步

07:30-09:00,品尝道家早餐及晨休

09:00-10:00,太极拳10-11式教学及指导

10:15-11:00,《道德经》解析

11:00-11:30,分组练习及指导

11:30-14:00,午餐及午休

14:00-15:10,松骨功及太极拳1-11式复习

15:15-15:45,抄经悟道

16:00-17:00,太乙拂尘功复习及教学指导

17:00-18:00,能量晚餐

18:30-18:50,太乙五行功复习及教学指导

19:00-20:00,品茗夜话分享会

 

20:00-20:30,道医养生(5)

 

第七天:

06:00-06:20摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20-07:30复习太极混元桩、松骨功及太极步

07:30-07:50品尝道家早餐

08:00-12:00集体乘车前往紫霄宫,参观太子洞,拜访武当活名片--贾爷

12:00-14:00午餐及午休

14:00-15:30松骨功及太极拳1-11式复习,12-13式学习

15:30-16:00品茶、欣赏道乐

16:00-17:00太乙拂尘功总复习

17:00-18:00能量晚餐

18:30-19:50太乙五行功总复习,太极拳自由复习

 

20:00-20:30道医养生(6)

 

第八天:

06:00-06:20,摇铃起床、洗漱,在大道养生苑门前集合

06:20-07:30,复习太极混元桩、松骨功及太极步

07:30-09:00,养生早餐及晨休

09:00-10:30,太极拳13式总复习

10:45-11:30,《道德经》解析

11:30-14:00,午餐及午休

14:00-15:30,总复习及分组PK表演赛

15:30-16:00,祈福仪式

16::00-16:30,结业式

 

17:00- ,仙友会餐

 
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